心と体

缶詰

昼にサバの水煮缶詰を食べようと缶の裏を見ると賞味期限2014.9。3年前に期限が切れていたが缶詰だから大丈夫だろうと思ったが・・・・・。 最近O157とか食中毒も言われているし100円ちょっとの缶詰でお腹壊しても面倒なので、家内が帰って来たら食べさせて大丈夫か確認してみる。

ふくらはぎ用サポーター

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毎日ふくらはぎが突っ張って歩きづらいのでこのサポーターをすれば少しは楽になりそうな気がする。早速アマゾンで取り寄せ履いているがどうなんだろう?
ふくらはぎは31センチだからMサイズだが、少しきついほうがいいのでSサイズ30センチにした。

まずいな・・

夜7時 さっきまで今日は木曜日だと思っていた。明日金曜日だから明日行けばいいと家内に言うと「金曜日は今日でしょう!!」「今日は木曜日だろう!」「金曜日よ、だからお稽古行ったのよ」「そうか~金曜日か!てっきり木曜日だと思ってたよ。昼頃間違って電話したな~ボケたかな」 大した間違いではなかったらよかった。

1センチが・・・

人間の意識は変えられない!学習した行動は体が覚えていて目をつぶっても出来ますよね。無意識に出来たり。 歩く時も足が高さを覚えていて1センチの違いでも敏感に感じて低いとズキンと腰に響き痛みにつながる。健常者は腰が弱っていないから衝撃を吸収できるが、腰痛持ちには大変な事です。なかなか腰痛ベルトともさよならできそうにない。 こんな事ばかり言うから家内が「鍛えるのよ」という。 また誰かが「風邪が治るようにはいかないからね」と言っていた。

ナチュラル

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毎日使う杖もブラウンと飴色の二本をその時の気分で使っている。明るいナチュラルカラーのリーズナブルな杖を見つけたので注文した。今までのは軽い籐の一本杖だが、今度のは集成材。
椅子付き杖は返品。二本杖はとりやめで結局同じタイプの杖が3本になった。
何で僕はこの大曲という形の杖が好きなのだろう?理由がわかる人はいますか?

バランス崩す

今日は少し調子が良かったが夜 油断してバランスを崩して足に症状が出る。 まだ良くなったり悪くなったりです。よい日が続くといいのですが!!

一日ずーっと良かったので治って来たのかと勘違いでした。 痛み止めを呑むと症状が消えるので治ったと思って無理してしまうのも良くないので、僕は貰ってある痛み止めは呑まない。

外出するときは腰痛ベルトをするので腰が締まっているが、室内では腰痛ベルトを外しているので歩きずらくバランスを崩しやすい。久し振りにロキソニンテープを貼る。

白衣高血圧

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医院で血圧を測るといつでも170-90位で高血圧を指摘された。家で測ると大体130-76辺りなので家でそれなら問題ないと、今度その血圧計で此処で測ってみましょうとなり今日、手首血圧計を持ち込んで医師の前で測ると185-113が出た。医院の腕血圧計で測りなおしても高い結果が出た。「白衣高血圧ですね」と言われた。昔から病院で測ると170はいっていた。

歌を聴いていれば

毎日何もせずに家に居られるかと・・・・僕は横になって歌を聴いていれば一日もってしまう。それも演歌、歌謡曲だ。歌の歌詞にどっぷりと浸っていられる。150枚あるCDを一日ごとに聴いていく。一年で同じCDを二回聞くだけだ。知らない地名、言葉が出てくると検索して調べる。 例えば「みざお」船頭さんが船を操る竿。「たがさ」田植えの時にかぶる笠。「ララバイ」子守歌の事。「笛吹川」山梨県の一級河川。

二本杖

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散歩は杖を使っているが姿勢が悪くなると言う人も・・・二本杖だとグリップ位置が上がるので姿勢が良くなるみたい。使ってみようかと物色中。

負のスパイラル

今朝の散歩で右足をついてしまい、腰に響く。その後モモ、スネに痛みが出た。チョッと油断するとこうなる。腰が弱っていて歩く時の足の力を腰で吸収できていないので更に腰に負担がかかる。足は腰をかばって小刻みになり姿勢も前かがみで益々腰に負担がかかる。負のスパイラルに陥っているのではないかと思う。どこかで断ち切らないと・・・・!! 夜に家内がまた椅子にぶつかった!!

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